Zdrowe produkty w naszej diecie: awokado

Zdrowe produkty w naszej diecie: awokado

Ten wyjątkowy owoc przyciąga swym smakiem oraz ogromną wartością odżywczą. Awokado to moc witamin i bardzo ważnych dla naszego zdrowia minerałów. Dlaczego warto sięgać po ten owoc? Co zyska nasza dieta w chwili, gdy awokado zacznie się w niej pojawiać regularnie?

Awokado i jego wartość odżywczaDieta, w której pojawi się ten owoc, dostarczy nam wielu bardzo ważnym substancji odżywczych. Wiadomo, że w owocu tym znajdują się związku mogące skutecznie blokować proces wchłaniania się cholesterolu, który jest poważnym zagrożeniem dla współczesnego człowieka. Awokado zawiera też spore ilości błonnika, dzięki czemu sięganie po ten owoc będzie miało korzystny wpływ na nasz układ pokarmowy. W owocu tym nie brak też silnych przeciwutleniaczy – sprawców wielu problemów ze zdrowiem oraz z procesem starzenia się organizmu. Warto też pamiętać o kwasach, których doskonałym źródłem jest właśnie awokado. Pierwszym z tych kwasów jest kwasfoliowy (Witamina B9) , będący ważnym składnikiem odżywczym dla kobiet w ciąży. Dlaczego? Bo ma on ogromny wpływ na rozwój układu nerwowego płodu. Kwas foliowy jest też ważnym składnikiem zdrowej diety dla dorosłych. W tym przypadku ceniony jest on jako naturalne wsparcie w walce z chorobami serca. Drugim cennym dla zdrowia kwasem, który znajduje się w owocach awokado, jest kwas oleinowy. Pozwala on skutecznie obniżać stężenie złego cholesterolu, zatem jego obecność w naszej diecie przyniesie nam wiele korzyści.

Awokado w naszej kuchniJak włączyć ten egzotyczny owoc do swej diety? Możliwości jest wiele. Na portalach poświęconych zdrowiu oraz w książkach kucharskich pojawiają się liczne przepisy, w których awokado pojawia się jako bardzo ważny dodatek. Wiadomo, że owoc ten świetnie sprawdza się jako dodatek do sałatek i deserów, można też z niego sporządzać zdrowe, smaczne i pożywne zarazem koktajle. Ich przygotowanie nie sprawi nam większych problemów, pozwoli nam za to urozmaicić swe menu i uczynić je bardziej wartościowym.

kwas foliowy witamina B9 400 µg Aura Herbals